في السعي لتحقيق الجمال و التمتع ببشرة صحية و مشرقة، تمتد فاعلية تمارين التنفس العميق و الواعي إلى ما هو أبعد من مجرد الاسترخاء، فهي تعزز صحة بشرتك و تزيدك جمالا. و القيام بتمارين التنفس أمر بسيط لتزيد من جمال بشرتك، هو مثل إعطائها دفعة صغيرة من السعادة. في هذا المقال ستتعرف على العلاقة بين تمارين التنفس الواعي و جمال البشرة، و عن عدد لا يحصى من الفوائد التي لا تشع من الداخل فحسب، بل تظهر أيضًا على قماش بشرتك.
 |
| سر نضارة البشرة وإشراقها في تمارين التنفس |
الأوكسجين لحيوية الجلد
في قلب كل نفس يكمن جوهر الحياة: الأكسجين.و تمارين التنفس الواعي تسهل الاستنشاق بشكل أعمق، مما يزيد من إمداد الجسم بالأكسجين، بما في ذلك الجلد. و الأوكسجين كما تعلم عامل مهم في عملية التمثيل الغذائي الخلوي، و بالتالي تصبح بشرتك نابضة بالحياة و مشرقة.
تقليل التوتر من أجل صفاء البشرة
الإجهاد هو أحد الأسباب المعروفة لمشاكل الجلد مثل حب الشباب والأكزيما والشيخوخة المبكرة، و المسبب الرئيسي لحالة ضيق التنفس التي يعاني منها الكثير. تعمل تمارين التنفس كأداة قوية للتخلص من التوتر و القلق من خلال استجابة الجسم للاسترخاء.و بتقليل مستويات التوتر، تساعد هذه التمارين على التخفيف من تأثير الأمراض الجلدية المرتبطة بالتوتر.إزالة السموم و نقاء البشرة
يعتبر التنفس بمثابة مزيل طبيعي للسموم من الجسم. إذ يساعد التنفس العميق و المنتظم في طرد السموم و تعزيز الدورة الدموية، وهو أمر ضروري للحصول على بشرة صافية و مشرقة. و تحسين إزالة السموم يدعم عملية التجديد الطبيعية للبشرة، و هو ما يساهم في الحصول على بشرة أكثر نقاءً.موازنة درجة حموضة البشرة
تساعد تمارين التنفس، و خاصة تلك التي تركز على الزفير البطيء، على توازن مستويات الرقم الهيدروجيني في الجسم. و تساعد مستويات الحموضة المتوازنة على الحصول على بشرة صحية، حيث تدعم البيئة القلوية الحاجز الواقي للبشرة.تحسين الدورة الدموية و زيادة المناعة
التنفس الفعال يعزز الدورة الدموية، و يوصل العناصر الغذائية الأساسية و الأكسجين إلى خلايا الجلد. و يدعم تدفق الدم عمليات الشفاء الطبيعية للبشرة و زيادة المناعة، و هو ما يساهم في الحصول على بشرة مضيئة ومظهر صحي و شبابي. تمرين تنفس ويم هوف هو أفضل طريقة تنفس لزيادة مناعتك، بإمكانك الاطلاع على هذا التمرين من خلال مقال طريقة تنفس ويم هوف.الاسترخاء لتقليل التجاعيد
توتر الوجه الناتج غالبًا عن التوتر و الإجهاد العاطفي يتسبب في الظهور المبكر للتجاعيد. و التنفس العميق خاصة أثناء القيام بجلسة تأمل يعزز الاسترخاء ويخفف من توتر الوجه و الجسم بشكل عام، و هو ما يقلل من احتمالية تكوين التجاعيد.زيادة امتصاص المنتجات التجميلية
تمارين التنفس يمكن أن تكون ممارسة مكملة لروتين العناية بالبشرة. فعندما يسترخي الجسم أثناء التنفس العميق يصبح الجلد أكثر امتصاصا لمنتجات العناية بالبشرة.تخفيف المشاكل الجلدية
يمكن أن تتفاقم بعض الأمراض الجلدية، مثل الصدفية و الوردية و حب الشباب، بسبب التوتر و الالتهاب. غير انه من خلال تخفيف التوتر عن طريق تمارين التنفس، تخف هذه المشاكل الجلدية و منها من يختفي مثل حب الشباب.توهج الشباب من خلال الاسترخاء
بعيدًا عن عالم المنتجات الصناعية للعناية بالبشرة، فإن تمارين التنفس العميق يعتبر طريقة طبيعيًة لتوهج الشباب و حيوية البشرة.بإمكانك القيام بتمارين تنفس عميقة و متنوعة و لأهداف مختلفة، تجد هذه التمارين و بشكل مجاني على قناة ثيتا Theta.