الشخصية النرجسية Narcissistic Personality هي تجربة صعبة، ففي عالم العلاقات الإنسانية المعقد، يمكن أن تصطدم بهكذا شخصية دون أن تدري. قد يكون الشخص النرجسي في حياتك على شكل أب، زوج، حبيب، أخ، صديق، رئيس عمل .. أو أي شخص يحمل صفات معينة و يملك أساليب محددة في تعاملاته معك و مع الآخرين. بعد هذا المقال ربما تكتشف أنك واقع في قفص شخص نرجسي يقلبك كيفما يشاء، أو قد يتبن لديك خطأ حكمك على شخص ما بأنه نرجسي في حين أنه فقط سوء حكم منك! أو .. ربما تكتشف أنك أنت النرجسي بعد أن كنت تظن أن الآخرين يسيؤون فهمك!
في هذا المقال سنستكشف معا أهم عشر صفات قد تشير إلى أن هذا الشخص نرجسي بالفعل، لنقدم بعدها بعضا من الحلول أو طرق التعامل مع هذا النوع المعقد من الشخصيات.
 |
| الشخص النرجسي |
ما هي النرجسية
النرجسية، هي سمة نفسية تتميز بالإحساس المبالغ فيه بأهمية الذات، تضخم وهم الفردانية و التميز و نقص التعاطف مع الآخرين، و يكون لها آثار سلبية عميقة على العلاقات الشخصية و المهنية، و في علم النفس تصنف النرجسية على أنها اضطراب نفسي. و يعد تحديد وفهم علامات السلوك النرجسي أمرًا بالغ الأهمية للحفاظ على علاقات صحية و حماية الشخص الذي هو في محيط من لديه هكذا سلوك. و من خلال التعرف على هذه الصفات يمكن للأفراد التعامل مع الشخصيات النرجسية بشكل أكثر فعالية و وضع حدود تحمي صحتهم العاطفية و العقلية.
ما هي صفات الشخص النرجسي
1- الصورة الذاتية المتضخمة للنرجسي
إحدى العلامات المميزة للنرجسية هي الشعور المتضخم بأهمية الذات. فغالبًا ما يحمل النرجسيون معتقدات عظيمة حول إنجازاتهم أو مواهبهم أو قدراتهم، ويعرضون صورة التفوق لإخفاء مخاوفهم الأساسية.
2- الافتقار للتعاطف
التعاطف، وهو عنصر حاسم في العلاقات الصحية، غالبًا ما يكون غائبًا بشكل واضح لدى الأشخاص النرجسيين. تجد أنهم يكافحون من أجل فهم مشاعر الآخرين أو التواصل معها، مع إعطاء الأولوية لاحتياجاتهم و رغباتهم الخاصة قبل كل شيء.
3- الحاجة الدائمة إلى الإعجاب و المدح
يسعى النرجسيون إلى تلقي الإعجاب المستمر و المدح من الآخرين للحفاظ على احترامهم الذاتي الهش. غالبًا ما تؤدي هذه الحاجة النهمة إلى سلوكيات تلاعبية حيث يستغلون العلاقات لإطعام غرورهم.
4. الإحساس المبالغ بالاستحقاق
الشخص النرجسي يؤمن أنه يحق له الحصول على معاملة و امتيازات خاصة، في المقابل غالبًا ما يظهر تجاهلًا لمشاعر و احتياجات الآخرين. هذا الشعور بالاستحقاق يتسبب في توتر العلاقات و يؤدي إلى السلوك الاستغلالي.
5- الاستغلالية و استخدام الآخرين لتحقيق مكاسب شخصية
النرجسيون ينظرون إلى العلاقات كوسيلة لتحقيق غاية، إذ تجد أنهم يستغلون الآخرين لتحقيق أهدافهم الخاصة، و غالبًا ما يتجاهلون راحة و صحة من حولهم، و هذا الأسلوب الاستغلالي يترك أثراً من العلاقات المحطمة بسبب انعدام الثقة.
 |
| صفات الشخص النرجسي |
6- الحسد و الغيرة لدى النرجسي
الشخص النرجسي لديه حسد شديد وغيرة تجاه أولئك الذين يعتبرهم متفوقين أو أكثر نجاحًا منه، فينشأ لديه سلوكيات مدمرة تهدف إلى التقليل من إنجازات الآخرين حوله.
7- السلوك التلاعبي للنرجسي
الأشخاص النرجسيون بارعون في التلاعب بالآخرين لخدمة أجندتهم و يسعون دائما لجعل الآخرين في حالة من التعلق بهم. سواء من خلال التلاعب العاطفي، أو الشعور بالذنب، أو لعب دور الضحية، فإنهم يستخدمون أساليب مختلفة للسيطرة على من حولهم و التأثير عليهم.
8- صعوبة التعامل مع النقد و الأنا الهشة
في خضم إظهار حالة من الثقة العالية، إلا أن النرجسيين يتمتعون بغرور هش يتحطم في وجه النقد. و قد يتفاعلون بشكل دفاعي، أو يصبحون غاضبين، أو يلقون اللوم على الآخرين، غير قادرين على تحمل أي تهديد محتمل لصورتهم الذاتية.
9- إلقاء اللوم و عدم تحمل المسؤولية
يمثل تحمل مسؤولية الأفعال تحديًا للشخص النرجسي، إذ تجد أنه غالبًا ما يوجه اللوم على الآخرين حوله، و يرفض الاعتراف بأخطائه أو زلاته.
10- انتهاك الحدود و تجاهل احتياجات الآخرين
الشخص النرجسي يواجه صعوبة في احترام الحدود، العاطفية و الجسدية، تجد أنه قد يتطفل على المساحة الشخصية، أو يتجاهل مشاعر الآخرين، أو ينتهك الثقة الممنوحة له دون إدراك تأثير أفعاله على من حوله.
 |
| الشخصية النرجسية |
فهم العلامات و الصفات التي تدل على الشخص النرجسي هو أمر ضروري لحمايتك كإنسان و عيش علاقات صحية بعيدا عن العلاقات السامة، هي رحلة نحو الوعي الذاتي و المرونة و تنمية العلاقات التي تساهم بشكل إيجابي في حياة الفرد. و الآن و بعد معرفة هذه الصفات و العلامات قد يتساءل البعض منكم كيف لي ان أتعامل مع شخص نرجسي موجود فعلا في حياتي؟
كيف أتعامل مع الشخص النرجسي
قد يبدو التفاعل مع شخص نرجسي وكأنك تبحر في متاهة معقدة، حيث يكون المسار محفوفًا بالتحديات العاطفية. سواء كان زميلًا أو صديقًا أو أحد أفراد العائلة، فإن التعامل مع الأفراد النرجسيين يتطلب مزيجًا من الحزم و المرونة العاطفية و الرعاية الذاتية. و الآن إليك أهم طرق التعامل مع هذا النوع من الشخصيات:
وضع حدودك الخاصة مع الشخص النرجسي
الشخص النرجسي غالبًا ما يظهر نقصًا في التعاطف و ميلاً إلى استغلال الآخرين لتحقيق مكاسبه الخاصة. لذلك يصبح إنشاء حدود واضحة و ثابتة أمرًا ضروريًا في إدارة العلاقات مع مثل هذه الشخصيات. قم بتوصيل و توضيح حدودك بوضوح و نفذها بحزم، و هذا سيمنع الشخص النرجسي من تجاوزها و التلاعب بك.
من جهة أخرى عليك إدراك أن الشخص النرجسي قد يقاوم حدودك أو يتجاهلها، إلا أنه من الضروري أن تظل ثابتًا في التمسك بها. حزمك و تشبثك بحدودك الخاصة يبعث رسالة واضحة مفادها أنك لن تتسامح مع أي سلوك غير محترم أو متلاعب، و هو ما يخلق و يعزز بيئة يمكنك فيها التحكم بشكل أكبر في طبيعة و ديناميكية علاقاتك.
الانفصال العاطفي
الشخص النرجسي يتميز بردود الفعل العاطفية المبالغ فيها، و هو غالبًا ما يستخدمها كأداة للتلاعب. تتضمن ممارسة الانفصال العاطفي تعلم كيفية حماية نفسك من الاضطرابات العاطفية التي قد يحاولون إحداثها، غير أن هذا لا يعني قمع مشاعرك، بل اختيار عدم التأثر عاطفيًا بمحاولاتهم للاستفزاز أو التلاعب.
و قد يكون الحفاظ على أسلوب متوازن في تفاعلاتك أمرًا صعبًا، و لكنه يساعد في تعطيل حالة التلاعب العاطفي المتكررة. و من خلال عدم تلبية حاجتهم إلى ردود أفعال دراماتيكية منك، فإنك تحتفظ بشعور بالسيطرة و تحمي صحتك العقلية و العاطفية. لا تعطه رد الفعل الذي يريد ليمتصه و يستعمله ضدك.
 |
| كيفية التعامل مع الشخص النرجسي |
تنمية التعاطف مع الذات
التعامل مع شخص نرجسي يمكن أن يؤثر سلبًا على احترامك لذاتك و صحتك العاطفية و العقلية. واجه هذا التأثير من خلال تعزيز التعاطف مع الذات و حب الذات. عليك أن تفهم أن سلوكهم هو انعكاس لمشاكلهم الخاصة و ليس مقياسًا لقيمتك. مارس الرعاية الذاتية، و شارك في الأنشطة التي تجلب لك السعادة، و أحط نفسك بأشخاص داعمين يزيدون من ثقتك بنفسك. أيضا، إدراك أنه لا يمكنك تغيير سلوك الشخص النرجسي بل تغيير كيفية تعاملك و تعاطيك معه، يسمح لك بالتركيز على صحتك أنت، و من خلال تنمية التعاطف مع الذات و الوعي الذاتي، فإنك تكتسب المرونة وتحصن نفسك ضد التحديات العاطفية التي تفرضها هذه العلاقة عليك.
الاستفادة من التواصل الفعال
يتطلب التواصل الفعال مع الفرد النرجسي اتباع نهج استراتيجي و حازم. عبّر بوضوح عن احتياجاتك و توقعاتك و اهتماماتك دون الدخول في مواجهات عاطفية. استخدم عبارة "أنا" بوضوح للتعبير عن مشاعرك و الحفاظ على سلوك هادئ و متماسك. تجنب الاتهامات أو اللوم، و حاول التركيز على التواصل الموجز و المحدد، و معالجة القضايا بشكل مباشر بدلاً من الخوض في المناقشات العاطفية أو الشخصية.
ختاما لهذا المقال عزيزي القارئ، اعلم أنه قد يكون التعامل مع شخص نرجسي أمرًا مرهقًا عاطفيًا، إلا أن فهم كيفية التعامل مع الأفراد النرجسيين أمر لابد منه، و هو امر بالغ الأهمية لخلق علاقات صحية في حياتك، و الحفاظ على صحتك العقلية، النفسية و العاطفية. الشخص النرجسي قد يكون مقاومًا لردود الفعل التي قد تبديها، لذلك اختر معاركك بحكمة. فخلق الحدود، و ممارسة الانفصال العاطفي، و تعزيز التعاطف مع الذات، و استخدام استراتيجيات الاتصال الفعالة تشكل أسلوبا شاملا لكيفية التفاعل والتعامل مع الشخصيات النرجسية. و من خلال إعطاء الأولوية لنفسك ستتمكن من التغلب على تعقيدات هذه العلاقات بمرونة أكبر وثقة بالنفس.